據(jù)專業(yè)機構(gòu)調(diào)查統(tǒng)計，全世界有超過30%的人有不同程度的睡眠問題，而睡眠障礙對生活質(zhì)量的負(fù)面影響人所共知。關(guān)心健康，關(guān)心睡眠，選擇好的睡眠，請從床墊開始。
睡眠革命 從床墊開始
適合自己的床墊才是好床墊?？茖W(xué)合理的床墊設(shè)計是和人體的頸、背、腰、臀、腿的自然曲線相吻合，再加上每個人對床墊的軟硬彈性需求不同，故選購時應(yīng)根據(jù)個人的睡眠習(xí)慣、親自體驗床墊舒適度。
躺在床墊上，身體放松，試用時間至少10分鐘。如果你睡覺時習(xí)慣仰臥，試著把手掌伸進腰下，如果能很輕松地伸進去，說明床墊太硬了，反之則說明床墊太軟了；如果你習(xí)慣側(cè)臥，就應(yīng)該選擇能讓肩部陷下的床墊，如果沒有達到這種狀態(tài)，說明床墊太硬了。記者邀請了寶居樂家居專家告訴你影響睡眠的幾大因素—
1、外界環(huán)境：室內(nèi)光線過強、周圍有嘈音、值夜班、坐車船、陌生的地方；
2、軀體因素：疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉；
3、情緒因素：焦慮、恐懼、過度思念或興奮；4、寢具因素：過硬或過軟的床都會造成睡眠深度不夠、骨骼損傷。相應(yīng)，良好的睡眠習(xí)慣和環(huán)境才能保證身體不受疾病的侵害—
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